Sportclub Worzeldorf 1949 e.V.

Der Sportverein im Nürnberger Süden

Gymnastik-Abteilung informiert

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Gymnastik • Ankündigung •

Box Aerobic

Informationen für die Teilnehmer /-innen der Fitness jeden Montag von 20:00 bis 21:00 Uhr. Sofort nach den Schulferien – am 16. September 2013 – starten wir mit der Fitness als Box Aerobic! Für die Freunde der Box Aerobic werde ich auch am 10. März  2014 Fitness als Box Aerobic durchführen.

Box Aerobic ist eine Stunde gemixt aus unkomplizierten Aerobic-Schritten und verschiedenen Kampfsportarten, dazu heiße, motivierende Beats und rotierende Fäuste. Einen straffen Po, durchtrainierte Arme und optimale Fettverbrennung gibt es gratis dazu. Box Aerobic eignet sich für Anfänger, Fortgeschrittene und auch für Jung und Alt.

Ski-Gymnastik ab dem 2. Dezember 2013

Rechtzeitig vor den Weihnachtsferien beginne ich mit der Ski-Gymnastik Saison – vom 2. Dezember 2013 bis 24. Februar 2014 an 10 Abenden, jeweils Montags von 20 Uhr bis 21 Uhr in der Sporthalle Beckmannstraße.

Erst die Kombination aus Kraft, Koordination und Ausdauer bringt Ihnen die richtige Kondition für die Berge. Koordination ist kein Schicksal, sondern das Ergebnis regelmäßigen Übens. Moderne Kraftübungen mit erhöhter Balance-Anforderung machen Sie sicherer auf der Piste, ebenso zum Programm gehören die gezielte Stärkung der Bein- Rücken- und Bauchmuskulatur. Abschließende Stretching Übungen runden das Programm ab.

Ich möchte besonders Jugendliche im Alter ab 14 Jahre motivieren an der Ski-Gymnastik teilzunehmen und den durch alle Generationen vorhandenen Bewegungsmangel durch gezieltes Muskeltraining wie Ski-Gymnastik auszugleichen.

Die Ski-Gymnastik eignet sich auch besonders für Einsteiger und ist für Mitglieder des SC Worzeldorf frei. Nichtmitglieder können zu einer einmaligen Kursgebühr von 45 Euro teilnehmen. Anmeldung für Nichtmitglieder bei Kursbeginn um 19:45 Uhr.

Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte und Sportschuhe mit heller nicht abfärbender Sohle oder den Aufdruck „non marking“ mit.

Autor:  Markus

Pilates in der Red Box

Start: 04.10.2013
Uhrzeit: 09:00 Uhr – 10:00 Uhr
Dauer: 10 Einheiten
Beitrag: Für Mitglieder ist der Kurs kostenlos. Nichtmitglieder € 40.-

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining hauptsächlich auf der Matte. Weitere Informationen können gerne bei mir erfragt werden.

Da der Kurs schon viele Voranmeldungen hat, biete ich noch für Frühaufsteher.

5 Einheiten Pilates 08:00 – 08:55 Uhr.

an. Start ebenfalls am 04.10.2013. Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Tanzen 50+ im Schützenhaus

Wir tanzen nun schon über ein Jahr zusammen und es geht steil aufwärts. Viele Grundschritte sitzen schon. Jede Stunde werden Tänze wiederholt und meistens gibt es auch was Neues zum Lernen. Wir bleiben – Dank dem Herbert Lanzmich – jetzt im Schützenhaus. Im September und Oktober sind die Termine noch unregelmäßig aber ab November finden unsere Stunden jeden Donnerstag um 17:45 Uhr bis einschließlich 12.12.2013 regelmäßig statt.

Termine (Donnerstags um 17:45 Uhr, 60 Minuten):

12.09.2013
26.09.2013
10.10.2013
24.10.2013
und ab 07.11.2013 bis einschließlich 1212.2013

Nichtmitglieder können eine Zehnerkarte für € 40.– erwerben, eine kostenlose Schnupperstunde ist jederzeit möglich.

Schongymnastik

In der Turnhalle jeweils Mittwoch

September/Oktober Start 16:30-17:30 Uhr
Ab November von 15:30 -16:30 Uhr

Bei Rückfragen bitte melden bei Brigitte Schmidt,  Tel. 0911 880178 oder Email brigittesch@online.de
Danke.

Autor:  Brigitte Schmidt

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