Gymnastik

• Aerobic – energiegeladenes Ausdauertraining mit leichten Schritt-Kombinationen
• Bauch Beine Po – Muskeltraining zur Straffung von Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur
• Bodystyling – Muskeltraining für den ganzen Körper, mit Hilfe von Hanteln und Tubes
• Fatburner – Herzkreislauftraining zur Verbesserung der Fettverbrennung mit leichten Schrittkombinationen, Handgewichten und Sprungseilen
• Box Aerobic – eine Stunde gemixt aus unkomplizierten Aerobic-Schritten und verschiedenen Kampfsportarten, dazu heiße, motivierende Beats und rotierende Fäuste. Einen straffen Po, durchtrainierte Arme und optimale Fettverbrennung gibt es gratis dazu
• Rückenfit – alles für einen gesunden Rücken, mit speziellem Rücken- und Bauchtraining, schützt die Wirbelsäule vor den Belastungen des Alltags
• High Intensity Training HIT beinhaltet intensive und integrierte Übungselemente, zur Steigerung deiner Kraft, Ausdauer und Mobilität. Die Übungen werden langsam aufgebaut und eignen sich für jede Leistungsfähigkeit.
• High Intensity Intervall Training HIIT in Form von Tabata.
• Stretching & Relax – Verbesserung der Beweglichkeit, die Muskulatur wir intensiv gedehnt
• Ski-Gymnastik – Spezialtraining mit vorwiegend Übungen, die Sie auf die speziellen Anforderungen des Skilaufs vorbereiten und Sie mit den entsprechenden technischen Bewegungsabläufen vertraut machen

In den Sommermonaten findet das Training, abhängig vom Wetter, anstelle in der Halle, am SC Worzeldorf Sportplatz statt.