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Gymnastik
Willkommen in unserer Gymnastikabteilung! Hier bieten wir eine Vielzahl an Kursen, die deine Gesundheit und Fitness verbessern – und dabei Spaß machen. Von dynamischem Ganzkörpertraining bis hin zu gezielter Kräftigung und Entspannung ist für jeden etwas dabei.
Egal, ob du deine Fitness steigern, deinen Rücken stärken oder einfach in Bewegung bleiben möchtest – unsere Kurse sind genau das Richtige. Komm vorbei und mach mit!
Ski-Gymnastik
Fit für die Berge!
Die richtige Mischung aus Kraft, Koordination und Ausdauer ist die beste Vorbereitung für unvergessliche Skitage.
Kursinfos
Ski-Gymnastik / Fitness
Montag 20:00- 21:00
(13.01.-10.03.25 / danach Fitness)
Trainer: Markus
MB Sporthalle
Markus Bayerl
Übungsleiter – Fitness
M: 0171 187 07 98
Mit gezielten Übungen stärken wir Bein-, Rücken- und Bauchmuskulatur und verbessern die Balance – für mehr Sicherheit und Kontrolle auf der Piste.
Moderne Kraftübungen mit Balance-Herausforderungen machen das Training effektiv und abwechslungsreich. Abschließendes Stretching rundet das Programm ab und sorgt für eine optimale Regeneration.
Die Ski-Gymnastik ist auch ideal für Einsteiger geeignet und für Mitglieder des SC Worzeldorf kostenlos. Nichtmitglieder können für eine einmalige Kursgebühr von 40 Euro teilnehmen.
📅 Anmeldung für Nichtmitglieder: direkt bei Kursbeginn um 19:45 Uhr.
👟 Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Sportschuhe mit heller, nicht abfärbender Sohle.
Jetzt fit für die Berge werden!
FITNESS
Vielfältiges Training für deine Gesundheit und Power!
Unser Fitness-Angebot bietet abwechslungsreiche Kurse für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Spaß an der Bewegung. Egal, ob du deine Muskeln straffen, deine Ausdauer verbessern oder einfach aktiv bleiben möchtest – hier findest du das passende Workout!
Kursinfos
Ski-Gymnastik / Fitness
Montag 20:00- 21:00
(Kurs ist ab 17.03.2025)
Trainer: Markus
MB Sporthalle
Markus Bayerl
Übungsleiter – Fitness
M: 0171 187 07 98
🔥 Aerobic & Fatburner: Energiegeladenes Ausdauertraining mit einfachen Schritt-Kombinationen, Handgewichten und Sprungseilen zur effektiven Fettverbrennung.
💪 Bauch, Beine, Po & Bodystyling: Gezieltes Muskeltraining zur Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers, mit Hanteln und Tubes.
🥊 Box Aerobic: Dynamische Kombination aus Aerobic und Kampfsport, begleitet von motivierenden Beats – für Power, Ausdauer und einen durchtrainierten Körper.
🏋️♂️ HIT & HIIT: Intensive Trainingseinheiten zur Steigerung von Kraft, Ausdauer und Mobilität – auch in Form von Tabata-Intervallen.
🧘♀️ Stretching & Relax: Gezieltes Dehnen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannung der Muskulatur.
🏂 Ski-Gymnastik: Spezielles Training zur optimalen Vorbereitung auf die Skisaison.
🦴 Rückenfit: Kräftigungsübungen für einen gesunden Rücken und eine stabile Körperhaltung.
In den Sommermonaten findet das Training – je nach Wetter – draußen auf dem SC Worzeldorf Sportplatz statt.
Mach mit und bring deine Fitness auf das nächste Level!
Pilates
Stärke, Balance & Wohlbefinden
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das Beweglichkeit fördert und die Muskulatur kräftigt – besonders die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Kursinfos
Pilates (Damen)
Mittwoch 19:45-20:45
Trainerin: Heidi
Red Box
Heidi Kanz
Abteilungsleiterin
M: 0175 565 2824
M: heidik.6666@t-online.de
Gezielte Übungen können helfen, Rückenproblemen vorzubeugen, Stress abzubauen und die Lungenfunktion zu stärken. Mein Ziel ist es, die Teilnehmer für regelmäßige Bewegung zu begeistern und so ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.
Denn es gibt nichts Schöneres, als sich in seinem Körper wohlzufühlen und schmerzfrei in den Tag zu starten!
Gymnastik 55+
Fit und beweglich bleiben!
Unsere Gymnastik 55+ Gruppe bietet ein ganzheitliches Training für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden.
Kursinfos
Gymnastik 55+ (Gemischt)
Mittwoch 16:30-17:25
Trainerin: Gabi
MB Sporthalle
Gabi Julius
Übungsleiter
Gymnastik 55+
Mit gezielten Übungen stärken wir Rücken, Bauch, Beine und Po, fördern Koordination, Gleichgewicht und Gedächtnis. Kleine Bewegungsspiele bringen Schwung ins Aufwärmen, während Dehnung und Entspannung den Kurs abrunden.
Ob mit oder ohne Handgeräte – hier steht die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt!
Jetzt mitmachen und aktiv bleiben!
BodyFit
Fitness für Frauen!
Bodyfit ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das gezielt Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert.
Kursinfos
Bodyfit (Damen)
Montag 18:45-19:45
Trainerin: Bettina
MB Sporthalle
Bettina Eberhardt
Übungsleiter – Bodyfit
M: 01577 600 8385
Mit gesundheitsorientierten Übungen stärken wir die Muskulatur, verbessern die Körperhaltung und steigern das Wohlbefinden.
Dieser Kurs ist speziell für Frauen konzipiert – in einer motivierenden Atmosphäre trainieren wir gemeinsam mit abwechslungsreichen Gymnastik- und Fitnessübungen.
Mach mit und fühl dich rundum fit!
Nordic-Walking
Bewegung mit Schwung!
Nordic Walking ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining für alle Altersgruppen.
Kursinfos
Nordic-Walking (Gemischt)
Dienstag 15:30-17:00
Betreuerinnen: Petra und Anna
Treffpunkt: Sportplatz Worzeldorf
Petra Bayerlein
M: 0157 372 424 36
Übungsleiter – Nordic-Walking
Anna Gräf
Übungsleiter – Nordic-Walking
Ursprünglich als Sommertraining für Langläufer entwickelt, stärkt es 85 % der Muskulatur, entlastet Gelenke um bis zu 30 % und ist besonders geeignet bei Rücken-, Knieproblemen oder Übergewicht. Zudem beugt es Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich vor.
Wir bieten zwei Leistungsgruppen an:
🏃 Sportlich: 1,5 Stunden im flotten Tempo
🚶 Gemütlich: 1 Stunde im gemäßigten Tempo
Mit gezieltem Stockeinsatz ist Nordic Walking bis zu 40 % effektiver als Gehen ohne Stöcke – ideal für mehr Ausdauer, Kraft und Wohlbefinden.
Jetzt mitmachen und aktiv bleiben!
Alle Kurse in Übersicht
NEWS AUS DER gymnastikabteilung
SC WORZELDORF 1949 E.V.
Fit für die Piste 2025: Ski-Gymnastik startet am 13. Januar!
Nach den Weihnachtsferien beginne ich mit der Ski- Gymnastik Saison – vom 13.Januar bis 10.März an 8 Abenden jeweils Montag…
