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Aktiv 60+
Unsere Generation Ü55/Ü60 ist aktiv, gesundheitsbewusst und sportlich motiviert.
Deshalb legen wir besonderen Wert auf attraktive Angebote, die genau auf diese Altersgruppe zugeschnitten sind.
Fühlst du dich angesprochen? In unserem Verein sind bereits über 220 Seniorinnen und Senioren aktiv, und wir möchten diese Zahl weiter erhöhen. Neben bestehenden Angeboten wie Tanzen, Gymnastik und Tennis, die bereits gut angenommen werden, planen wir, unser Angebot speziell für die Ü60 auszuweiten. Unser Ziel ist es, nicht nur sportliche Aktivitäten anzubieten, sondern auch ein soziales Miteinander zu fördern. Deshalb möchten wir auch Stammtische, Seniorenessen und andere gesellige Veranstaltungen organisieren.
Interesse geweckt? Dann melde dich bei uns und werde Teil unserer aktiven Seniorengruppe beim SC Worzeldorf.
Spezielle Angebote
An alle Ü 60 – Mitglieder des SC Worzeldorf
Kontakt
Jürgen Thielemann
M: 0178 – 671 58 66
E: bj.thielemann@nefkom.net
Training für Ü55 / Ü60
Aktiv 60+ | Rückenfit und Tischtennis
Dienstag 11:00-12:30 / Trainer: Jürgen
Clubhaus
Das CLUBHAUS bei den Tennisplätzen steht inklusive zweier Tischtennisplatten auch dem Seniorensport zur Verfügung.
Aktiv 60plus – Rückenfit und Tischtennis spricht mit einer ca. 30-minütigen Gymnastik mit Schwerpunkt Rücken und anschließendem freien Tischtennisspiel alle Senioren an, die gerne gemeinsam mit anderen ihre Fitness erhalten und Spaß haben möchten.
Ihr benötigt hierzu lediglich gute Laune, geeignete sportliche Bekleidung und Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte und falls vorhanden einen Tischtennisschläger.
An jedem 3. Dienstag im Monat kann (wer möchte und daran interessiert ist) nach 30 Minuten Gymnastik dann 1 Stunde kegeln, wer weiter Tischtennis spielen möchte, bleibt im Clubhaus und spielt noch ne Stunde Tischtennis.
Anmeldung/Info: bj.thielemann@nefkom.net oder kommt einfach spontan vorbei Vielen Dank dir und schöne Grüße Jürgen
Ü55/Ü60 Kegeln
Dienstag 15:00-16:00 / Trainer: Norbert
Sportgaststätte SC Worzeldorf
Kegelinteressierte Anfänger, Wiedereinsteiger, Fortgeschrittene und Neugierige treffen sich dienstags um 15.00 Uhr, um in gemeinsamer Runde die Kugel unter Anleitung zu rollen. Benötigt werden Sportschuhe mit heller Sohle.
Anmeldungen bei Gabi Nagel, Tel.: 0162 3012981, Mail: g.p.nagel@gmx.de
Gymnastik 55+ (gemischt)
Mittwoch 16:30-17:25 / Trainer: Gabi
Schulturnhalle
Leichte gymnastische Übungsformen:
- Wirbelsäulen-Gymnastik, Koordination, Schulung von Gleichgewicht und Gedächtnis
- Entspannung und Dehnung, aber auch Kräftigungsgymnastik von Bauch, Beine, Po und Rücken mit und ohne Handgeräte
- Kleine Bewegungsspiele zum Aufwärmen
Bodyfit (Damen)
Montag 18:45-19:45 / Trainer: Bettina
Schulturnhalle
Rückenfit, Bauch Beine Po, Bodystyling
- gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining
- dynamische Gymnastik
Fitness (gemischt)
Montag 20:00-21:00 / Trainer: Markus
Schulturnhalle / Sportplatz☀️ (Sommer)
Rückenfit, Bauch Beine Po, Bodystyling, Aerobic, Box Aerobic, Fatburner, Ski-Gymnastik, High Intensity Training, Tabata und Stretching & Relax. Sportliches Grundfitness sollte vorhanden sein.
- Aerobic – energiegeladenes Ausdauertraining mit leichten Schritt-Kombinationen
- Bauch Beine Po – Muskeltraining zur Straffung von Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur
- Bodystyling – Muskeltraining für den ganzen Körper, mit Hilfe von Hanteln und Tubes
- Fatburner – Herzkreislauftraining zur Verbesserung der Fettverbrennung mit leichten Schrittkombinationen, Handgewichten und Sprungseilen
- Box Aerobic – eine Stunde gemixt aus unkomplizierten Aerobic-Schritten und verschiedenen Kampfsportarten, dazu heiße, motivierende Beats und rotierende Fäuste. Einen straffen Po, durchtrainierte Arme und optimale Fettverbrennung gibt es gratis dazu
- Rückenfit – alles für einen gesunden Rücken, mit speziellem Rücken- und Bauchtraining, schützt die Wirbelsäule vor den Belastungen des Alltags
- Stretching & Relax – Verbesserung der Beweglichkeit, die Muskulatur wir intensiv gedehnt
- Ski-Gymnastik – Spezialtraining mit vorwiegend Übungen, die Sie auf die speziellen Anforderungen des Skilaufs vorbereiten und Sie mit den entsprechenden technischen Bewegungsabläufen vertraut machen
Nordic-Walking (gemischt)
Dienstag 17:30-19:00 /
Betreuerinnen: Petra Baierlein und Gertrud Lanzmich
Sportplatz
2 Leistungsgruppen: eine sportliche (1,5 Stunden, flottes Tempo), eine gemütliche (1 Stunde. gemäßigtes Tempo)
Der Gruppe angepasstes schnelles bzw. gemäßigtes Gehen mit Stöcken.
- Ehemals ein Sommertraining für Langläufer
- Ein sanftes Ganzkörpertraining, gelenkschonend für jede Altersgruppe
- 40 % effektiver als gehen ohne Stöcke
- 85 % der Muskeln werden trainiert und aktiviert
- Beugt Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich vor
- Entlastet den gesamten Bewegungsapparat bis zu 30 % und ist daher besonders bei Übergewicht, Knie- und Rückenproblemen geeignet
Pilates (DAMEN)
Mittwoch 19.45 – 20.45 Uhr / Trainer: Heidi
Red Box
Systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
Allgemeiner Sport in den Abteilungen Ü55 /Ü60
Fußball, Kegeln, Tanzen, Tennis, Volleyball ist grundsätzlich für alle Altersklassen bei entsprechender Neigung und Fitness möglich
NEWS AUS DEM Aktiv 60+
Radtouren starten wieder demnächst
In der Zuversicht, dass die Temperaturen im April angenehm sein werden, sind ab diesem Monat wieder monatliche Radtouren vorgesehen.
